【いい夢見てね】赤ちゃんの寝かしつけにはどんなお歌がいい？
おすすめをご紹介します♡
チャイルドボディセラピスト・現役保育教諭の杉本瑠美です♪
「眠いはずなのになかなか寝てくれなくて時間がかかるんです」
「やっと寝てくれたのにお布団やベッドに降ろすと泣いてしまうので、お昼寝の時はずっと抱っこなんです…」
「どうやって寝かせたら良いですか？」
などなど…
赤ちゃんの寝かしつけに苦労しているママ達からこのような声がよく聞かれます。
- 「ぐずりなく機嫌よく眠って欲しい」
- 「スムーズにお布団やベッドに赤ちゃんを降ろしたい」
- 「ぐっすり一定時間眠って欲しい」
こういったママ達の願いが叶うと育児にもゆとりが持てますよね。
赤ちゃんにとってもリラックスして機嫌よく眠りにつくことは質の良い睡眠に繋がっていきます。
寝かしつけに困っている・悩んでいるママ達には『お歌を歌う』ことをお勧めしています。
私は長年保育の現場で赤ちゃんが眠る瞬間をたくさん見てきました。
お歌を歌うと
- 「大好きなママ（先生）の声だ♡」
- 「あ、このお歌聴いたことある♡」
- 「うれしいな」
- 「好きなお歌だ♡」
- 「ママが良く聴いてるお歌だ」
と赤ちゃんは安心します。
眠るときには副交感神経のスウィッチをＯＮにすることが必要なので
何よりも赤ちゃんがリラックスすることが大切です。
大好きなママのお顔、温もり、匂い、そして『声』。
赤ちゃんは生後４～６ケ月頃までに声を聞き分けることができるようになります。
大好きなママの歌声でリラックス効果が高まり、ぐずっていても少しずつ落ち着いて安心して眠りに入っていくことでしょう。
寝かしつけにはどのような歌が良いの？
では、赤ちゃんの寝かしつけにはどのようなお歌がよいのでしょうか？
「何を歌ってあげたら良いのかわからない（汗）」という方には昔から歌い継がれている子守唄や童謡から歌うことをおすすめします。
・「ゆりかごのうた」 （作詞：北原白秋 作曲：草川信）
・「七つの子」 （作詞：野口雨情 作曲：本居長世）
・「ぞうさん」 （作詞：まどみちお 作曲：團伊玖磨）
・「おはながわらった」 （作詞：保富庚午 作曲：湯山昭）
この４つの曲は私が寝かしつけの際によく歌っています。
優しさや愛情が伝わりやすい曲調なので私が出会った赤ちゃん達はみんなこのお歌が好きでした。
今の季節だと
・「とんぼのめがね」 （作詞：額賀誠志 作曲：平井康三郎）
・「こおろぎ」 （作詞：関根栄一 作曲：芥川也寸志）
・「どんぐりころころ」 （作詞：青木存義 作曲：梁田貞）
・「げんこつやまのたぬきさん」 （作詞：香山美子 作曲：小森昭宏）
もおすすめです♪
そして、子守唄や童謡ではなくても赤ちゃんが好きなお歌や普段ママやパパが好きで良く聴いているお歌でも素敵ですね！
保育の現場で０歳児クラスを担任していた頃、運動会の時期に４歳児クラスのダンスの練習を赤ちゃん達と毎日見ていました。
ある日のお昼寝の時間に１０ケ月の赤ちゃんが眠たくてぐずって泣いていたのですが抱っこしてそのダンスの曲を歌うと「ん？」と目を見開いて泣くのを忘れじーっと私が歌うのを静かに聴き始めました。
「おにいちゃん達頑張ってたね」「ダンス上手だったね」「また見せてもらおうね」と言うとウトウトしてきてアップテンポなダンスのお歌でその子は穏やかに眠っていきました。
毎日聴いているお歌、おにいちゃんたちの運動会の練習風景を思い出して楽しい気持ちになったのでしょうね。
赤ちゃん向けのお歌でなくても、
- 聴き馴染みがある
- ママやパパが楽しく聴いている
お歌であれば赤ちゃんのココロにちゃんと届きますよ♪
ポイントは
『ゆったりとした気持ちで優しく歌うこと』♪
寝かしつけの時はあんまりノリノリで歌うと楽しくなってしまうので(笑)。
そして、なるべく同じお歌を歌ってあげるようにすると「ねんねの時間かな」と条件反射で眠りにつきやすくもなります。
抱っこして背中をトントン…としながら、赤ちゃんをお布団やベッドに降ろして離れる時まで歌ってあげてくださいね。
離れる時まで…これもポイントです♡
「ゆったりした気持ちで歌うこと」
「赤ちゃんをお布団やベッドに降ろして離れる時まで歌ってあげる」
音楽と共にふれあった思い出は、深く心に刻まれます。
安心できる大好きなママやパパの優しい歌声を聴きながら眠りにつくこと。
毎日の寝かしつけの時間が赤ちゃんにとってもママにとっても
しあわせな時間になりますように♡
- 何を歌えばよいのかわからないときは子守唄や季節の童謡など定番のお歌を♪
- ママやパパが好きな聴き馴染みのあるお歌も赤ちゃんにとっては安心でき心が落ち着く音楽♡
- どの曲を選んでも「ゆったりとした気持ちで優しく歌う」こと。
- 毎回同じ歌を歌うと条件反射で眠りにつきやすくなる。
- お布団や赤ちゃんからベッドに降ろして赤ちゃんから離れるまで歌ってあげよう。
